Thực phẩm giảm cân

Vì sao rau diếp cá giúp giảm cân ?

Bởi trong rau diếp cá chứa nhiều khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như protit, lipit, cellulose, canxi, kali... tăng cường việc trao đổi, chuyển hóa, đào thải  những cặn bã, độc tố, chất béo ra ngoài ngoài cơ thể. Ngoài ra, lượng chất xơ dồi dào trong rau cũng có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa hấp thu các chất béo, đẩy mạnh quá trình phân tách độc tố rồi đào thải ra ngoài. Cuối cùng, rau diếp cá có tác dụng ức chế cơn thèm ăn, hạn chế lượng calo hấp thụ, từ đó giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên mà không cần tập luyện khổ cực.

Rau diếp cá giúp giảm cân (Nguồn: baolaodong)

Một số cách giảm cân từ rau diếp cá

- Nước ép rau diếp cá: cần chuẩn bị nguyên liệu cần có: 100gr rau diếp cá, 3 muỗng canh mật ong. Sau khi chuẩn bị nguyên liệu, cho rau diếp cá đã rửa sạch và 100ml nước lọc vào máy xay nhuyễn, sau đó lọc lấy phần nước cho ra chiếc ly. Tiếp đó, thêm mật ong và vài viên đá lạnh vào khuấy đều là đã có một ly nước diếp cá mát lạnh để thưởng thức ngay.

Nước ép rau diếp cá giúp giảm cân (Nguồn: phunuvagiadinh)

- Sinh tố rau diếp cá: sinh tố rau diếp cá hơi khó uống nhưng nó mang lại hiệu quả giảm cân cao hơn nước ép vì vẫn giữ được lượng lớn chất xơ có trong rau diếp cá. Nguyên liệu cần có chuẩn bị là 100gr lá diếp cá, 1 muỗng canh mật ong, 50ml sữa tươi không đường. Sau đó thực hiện như sau: Cho tất cả các nguyên liệu cùng vài viên đá lạnh vào máy xay đến khi nhuyễn mịn thì đổ ra ly và cuối cùng là thưởng thức ly nước sinh tố.

Sinh tố rau diếp cá giảm cân hiệu quả (Nguồn: baomoi)

Lưu ý: Bạn nên uống các loại nước từ rau diếp cá trước khi đi ngủ từ 60 phút đến 90 phút để đạt được hiệu quả giảm cân như mong đợi.

- Gỏi rau diếp cá: Nếu như nước rau diếp cá quá khó uống đối với bạn thì gỏi rau là lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Bạn cần chuẩn bị rau diếp cá, thịt ức gà, nước cốt chanh và nước mắm. Sau đó tiến hành trộn đều thịt ức gà đã xé sợi với rau diếp cá trong chiếc bát lớn. Rồi thêm nước cốt chanh và nước mắm vào, trộn thêm một lần nữa cho đều và vừa ăn là có thể thưởng thức ngay. Bạn có thể ăn với cơm hoặc với bánh tráng nướng đều rất ngon.

Gỏi rau diếp trộn gà giúp giảm cân (Nguồn: gatasonca)

Kết luận

Theo đó, với các công thức chế biến từ rau diếp cá theo gợi ý trên không chỉ cho bạn món ăn ngon nước uống giải khát mùa hè mà nếu bạn kiên trì và tuân thủ thực hiện mỗi ngày để đạt hiệu quả như mong đợi, hãy tận dụng loại rau này cho mục đích giảm cân tự nhiên của bạn đạt được dễ dàng mà không tổn hại sức khỏe.

>> Đậu rồng giúp giảm cân

>> 7 thực phẩm giảm cân nhanh hiệu quả

Nguồn: baomoi